A szelén és a jód biokémiai kapcsolata a pajzsmirigyben
A nyakunk elülső részén elhelyezkedő, pillangó alakú pajzsmirigy az emberi test egyik legkifinomultabb szerve. Ő a belső hőháztartásunk, az anyagcserénk és a mindennapi energiaszintünk karmestere.
Ahhoz azonban, hogy ez a finom gépezet zavartalanul tudja diktálni a tempót, a szervezetnek elengedhetetlen szüksége van specifikus építőkövekre.
A táplálkozástudományban két nyomelem neve szinte elválaszthatatlanul összeforrt a pajzsmiriggyel: ez a jód és a szelén.
Bár gyakran egy lapon említik őket, biokémiai szerepük teljesen más. Az egyik az üzemanyag, a másik a védőpajzs.
A modern sejtbiológia pedig az elmúlt egy-két évben lenyűgöző pontossággal tárta fel, milyen kényes kémiai táncot jár ez a két anyag a sejtjeinkben.
A gázpedál: A jód, mint üzemanyag
A pajzsmirigy fő feladata a pajzsmirigyhormonok (a tiroxin, röviden T4, és a trijód-tironin, azaz T3) előállítása. Ezek a hormonok adják ki a parancsot a sejtjeinknek, hogy mennyi oxigént és energiát használjanak fel.
Ebben a folyamatban a jód a fizikai építőkő. Ha a pajzsmirigy egy motor, akkor a jód az üzemanyag és a gázpedál.
A vérkeringésből felvett jódot a pajzsmirigy sejtjei beépítik a hormonokba (maga a T4 elnevezés is arra utal, hogy egy molekula 4 jódatomot tartalmaz).
Jód nélkül fizikailag lehetetlen lenne a hormontermelés, így ez az elem indítja be és tartja mozgásban a belső ritmust.
A „belső szikra” és az immunrendszer válasza
Itt jön a képbe az a biológiai összefüggés, amit a legújabb, 2024-es és 2025-ös kutatások világítottak meg igazán.
Amikor a szervezet a jódból hormont állít elő, az olyan, mintha egy miniatűr erőmű dolgozna: hatalmas energiával és „belső szikrázással” jár.
Ennek a kémiai reakciónak a melléktermékeként a pajzsmirigyben nagy mennyiségű, maró hatású hidrogén-peroxid (H2O2) és szabadgyök keletkezik.
A modern tudomány kimutatta, hogy a túlzott, vagy egyéni érzékenység melletti jódbevitel túlterhelheti ezt az erőművet.
Ha túl sok az „üzemanyag”, a belső szikrák szó szerint irritálni kezdik a pajzsmirigy finom szöveteit. Erre a mikrokárosodásra a testünk védelmi vonala, az immunrendszer azonnal reagál: ellenanyagok (antitestek, mint például a TPOAb) termelésébe kezd a saját pajzsmirigyszövete ellen.
Egy friss, 2024-es átfogó kutatás statisztikailag is igazolta: a magasabb jódürítés (ami a megemelt jódbevitelt jelzi) drasztikusan, akár 57-100%-kal is megnövelheti ezen pajzsmirigy-antitestek megjelenésének esélyét a felnőtteknél.
A hűtővíz és a pajzs: A szelén felsőbbrendű védelme
Itt lép be a képbe a szelén pótolhatatlan, védelmező szerepe.
A szelénből felépülő enzimek (elsősorban a glutation-peroxidáz) az egyetlenek a szervezetben, amelyek képesek a jód feldolgozása során keletkező maró „szikrákat” semlegesíteni, és ártalmatlan vízzé alakítani.
Gyakorlatilag a szelén a hűtővíz és a tűzoltó, amely megvédi a pajzsmirigy sejtjeit a túlzott oxidatív stressztől.
A legfrissebb klinikai adatok igazolják, hogy a megfelelő szelénellátottság bizonyítottan és mérhetően támogatja az immunrendszer egyensúlyát, és finoman ellensúlyozza a pajzsmirigy szöveteit érő irritációt.
Ráadásul a szelénfüggő enzimek (dejodinázok) kellenek ahhoz is, hogy az inaktív hormon (T4) a sejtek számára felhasználható, aktív energiává (T3) alakuljon.
A szerves szelén beépülését a belső tér finom melegítésével, például tiszta gyömbérrel is támogathatod. Erről a szinergiáról bővebben olvashatsz ITT.
A kényes egyensúly: tudatos szelénpótlás jód nélkül?
Logikusnak tűnhet, hogy ha a pajzsmirigy támogatásáról van szó, akkor jódot és szelént is bőségesen kell juttatni a szervezetbe. A modern sejtbiológia azonban egyre határozottabban rámutat az egyéni érzékenység fontosságára.
Láthatjuk, hogy míg a jód pótlása egyéni egyensúlyt és óvatosságot igényel (hiszen a plusz üzemanyag hozzáadása könnyen túlpörgetheti a belső folyamatokat és az antitest-termelést), addig a szelén egy univerzális, védelmező sejt-pajzs.
Ilyen egyéni, kényes állapotokban – amikor az extra jód kerülendő – a tiszta, jódmentes szelénpótlás nyújthat biztonságos, kompromisszumok nélküli támogatást.
A szelén, szelíd jelenlétével hozzájárul a pajzsmirigy normál működéséhez és a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, meghagyva a testnek a saját, békés ritmusát.
Ismerd meg tiszta, 100% szerves szelént és melegítő gyömbért tartalmazó fejlesztésünket.
Tudományos források és felhasznált szakirodalom:
1. Zhang, C.; Wang, H.; Teng, W.; Shan, Z. The Relationships among the Urinary Iodine Concentration, Selenium Intake, and Thyroid Antibodies in Adults, Including the Interaction between Iodine and Selenium: National Health and Nutrition Examination Survey 2007–2012. Nutrients 2024, 16, 3443. https://doi.org/10.3390/nu16203443 – Ez a kutatás igazolta a magas jódbevitel és az antitestek (TPOAb, TgAb) megjelenése közötti statisztikai összefüggést.
2. Calcaterra, V.; Cena, H.; Scavone, I.A.M.; Zambon, I.; Taranto, S.; Ricciardi Rizzo, C.; Ferrara, C.; Diotti, M.; Zuccotti, G. Thyroid Health and Selenium: The Critical Role of Adequate Intake from Fetal Development to Adolescence. Nutrients 2025, 17, 2362. https://doi.org/10.3390/nu17142362. – Átfogó elemzés a szelénfüggő enzimek védelmező és antioxidáns szerepéről a pajzsmirigy egészségében.
3. Lopes SO, Mayer EM, Azevedo FM, Candido AC, Bittencourt JM, Morais DC, Franceschini SDCC, Priore SE. Nutritional Status of Iodine and Association with Iron, Selenium, and Zinc in Population Studies: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2025 Oct 31;17(21):3432. doi: 10.3390/nu17213432. PMID: 41228503; PMCID: PMC12608380.
Minden tudással többek leszünk.
Vitaminjaink MENTESEK:
Titán-dioxid, talkum, szilicium-dioxid, tömegnövelőszerek, maltodextrin, aszpartam, aceszulfam-k, szukralóz, keményítők, pigmentek, polietilén-glikol, színezékek, tartósítószerek, nanorészecskék, laktóz, szója, adalékanyagok.
Amire IGEN-t mondunk:
Könnyen nyelhető vegán kapszulahéj – Állatkísérlet-mentes – Tudományosan bizonyított összetevők – Magyar kémikus, kutató szaktekintély vezetése által, Magyarországon gyártott – Magyar fejlesztés – Fair Trade – Etikus – Fenntartható – Hulladék mentes.
Olvasnivalók:
Szerves vagy szervetlen szelén?
Vashiány tünetei és a vaspótlás veszélyei
Citikolin hatása – motiváció és fókusz
A-vitamin túladagolás, tünetek
D3, K2, K1, A-vitamin kutatási anyagok, tudományos cikkek
Máj támogatása tavasszal: A glutation és a tudatos megújulás
Természetes D-vitamin források
Titán-dioxid E171 káros összetevők
I-es és II-es típusú kollagén élettani valósága
Káros édesítőszer: szukralóz E955
Káros színezék: tartrazin E102
Mik a szabadgyökök
Mire figyeljünk étrend-kiegészítő vásárlásakor
Rutin P-vitamin természetes forrásai
Chia mag és az egészség
Articsóka a kert kincse
Máriatövis és a szilimarin ereje
Antioxidánsok
Kollagént hány éves kortól pótoljuk
P-vitamin, Rutin hatása – miben van P-vitamin
Homocisztein áramlása, B12 metilkobalamin, folát
NYILATKOZAT az egészségre vonatkozó állításokkal, élettani hatásokkal és információkkal kapcsolatban:
A 37/2004 (IV. 26.) EU rendelet szerint az étrend-kiegészítők nem alkalmasak betegségek és a szervezet működési zavarainak gyógyítására, kezelésére, megelőzésére. Az étrend- kiegészítők fogyasztása nem helyettesíti a megfelelő szakorvosi diagnózist és a gyógyszeres kezelést, de kiegészítheti az orvos által javasolt terápiát. A nanri.hu teljes weboldalán található információk nem helyettesítenek semmilyen típusú professzionális orvosi tanácsot vagy kezelést. Néhány, a nanri.hu weboldalon tett kijelentést az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem hagyta jóvá, ideértve, de nem kizárólagosan, a táplálkozással kapcsolatos tanácsokat, termékeket, egészségügyi feltételeket, összetevőket, kiegészítőket vagy életmódbeli gyakorlatokat.
A weboldalon található információk nem használhatók fel betegség vagy egészségügyi állapot diagnosztizálására, kezelésére, megelőzésére vagy gyógyítására.
A weboldalon található cikkekben szereplő állítások a hatóanyagokra vonatkozó, szakirodalmi forrásokból vett idézetek, a hivatkozás megjelölésével. Az állítások kizárólag az érdeklődők vagy fogyasztók általános, olykor részletesebb, magasabb szintű ismeretterjesztését kívánják szolgálni az összetevőkkel kapcsolatban. A nanri.hu weboldalon szereplő cikkek, termék információk nem kívánnak javaslatok lenni konkrét tünetek kezelésére, valamint nem értelmezhetők orvosi tanácsként személyes problémákra.
Egészségügyi problémájával mindig forduljon szakemberhez: orvosához, gyógyszerészéhez.
